Dealing with the coronavirus COVID-19 has affected our hearts and minds in ways we could not have expected when this pandemic began. It is understandable to be confused, uncertain, anxious and a number of feelings during these times.
There are plenty of resources out there to help cope with the mental anguish caused by the pandemic. PBS NewsHour recently spent time talking to a mental health expert about ways to mitigate the stress brought on during the pandemic. Here are some of the topics addressed in the video above and you can follow the linked topics for individual clips:
- What you can do to take care of yourself
- What you can do to take care of others
- What do you do when a loved one has passed in the midst of the pandemic?
- How do you deal with the disturbing information coming in?
- How do you help kids during the pandemic?
Here is guide issued by the Commonwealth that has resources accessible to people across the state.
For those who are considering therapy, there are a number of options available, including providers who are working on sliding-scale payments. Here’s a good listen from NPR on managing your mental health during this crisis:
Resources to Recover (RtoR) has a great list of services available in Pennsylvania.
And as always, you can text PA to 741-741 if you or someone you know is experiencing a mental health crisis.
There are also resources in our community to help those in need. Philadelphia’s Department of Behavioral Health and Intellectual Disabilities Services has a number of resources on its website and important hotlines for those in need:
- For a mental health crisis call: 215-685-6440
- For the suicide & crisis intervention hotline: 215-686-4420
- For community behavioral health member services: 888-545-2600
- For intellectual disability services, call 215-685-5900
National Alliance on Mental Illness Montgomery County is operating its help line from 9 a.m. to 3 p.m. Lunes through Viernes at 215-361-7784. You can find more of its online resources here.
Remember, you can do your part to stop the spread of the virus by staying home!
Aquí está la guía emitida por la Commonwealth de Pennsylvania, ayudando a proporcionar una orientación clara y dirección en respuesta a coronavirus COVID-19. Los residentes de Filadelfia y sus suburbios han recibido la orden de permanecer en casa como para ayudar a prevenir la propagación del coronavirus, averiguar lo que eso significa para usted.
El condado de Montgomery está haciendo lo mismo.
He aquí algunos recordatorios sobre la prevención de la propagación de la enfermedad:
Buenas prácticas para planificar, prepararse y responder al coronavirus COVID-19, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
¿Cuáles son los síntomas del coronavirus?
Los síntomas del COVID-19 pueden incluir:
- Fiebre
- Tos
- Falta de aliento
Los síntomas pueden aparecer en tan sólo dos días o hasta 14 días después de la exposición. Se han notificado casos de personas con síntomas leves o inexistentes y casos de personas gravemente enfermas y fallecidas.
Qué hacer si cree que tiene el coronavirus COVID-19,según los CDC:
- Quedarse en casa excepto para recibir atención médica
- Sepárate de otras personas y animales en tu casa
- Llame antes de ir al médico
- Utilice una mascarilla si está enfermo
- Cúbrete al toser y estornudar
- Lávese las manos a menudo
- Evitar compartir objetos personales del hogar
- Limpie a diario todas las superficies "que se tocan".
Para más detalles sobre qué hacer para prevenir la propagación del coronavirus COVID-19,visite la lista completa de recomendaciones de los CDC.
Más información: Recomendaciones de los CDC para hacerse las pruebas de detección del coronavirus
