The coronavirus COVID-19 pandemic continues to keep us in our homes and out of our normal routines, which is taking its toll on the mental health of millions of Americans who are forced to maintain physical distance from their friends, families and other loved ones.
It is perfectly valid to feel scared, anxious, lonely, uneasy, depressed, tired, overwhelmed, or other feelings that are difficult to process during these uncertain times. It is also perfectly acceptable to seek and get mental health help from the safety of your home.
Here are some resources issued by the Commonwealth of Pennsylvania, that are accessible to people across Pennsylvania.
For those who are considering therapy, there are a number of options available, including providers who are working on sliding-scale payments. Here’s a good listen from NPR on managing your mental health during this crisis:
Resources to Recover (RtoR) has a great list of services available in Pennsylvania.
And as always, you can text PA to 741-741 if you or someone you know is experiencing a mental health crisis.
There are also resources in our community to help those in need. Philadelphia’s Department of Behavioral Health and Intellectual Disabilities Services has a number of resources on its website and important hotlines for those in need:
- For a mental health crisis call: 215-685-6440
- For the suicide & crisis intervention hotline: 215-686-4420
- For community behavioral health member services: 888-545-2600
- For intellectual disability services, call 215-685-5900
National Alliance on Mental Illness Montgomery County is operating its help line from 9 a.m. to 3 p.m. Lunes through Viernes at 215-361-7784. You can find more of its online resources here.
Recuerda que puedes contribuir a detener la propagación del virus quedándote en casa.
Aquí está la guía emitida por la Commonwealth de Pennsylvania, ayudando a proporcionar una orientación clara y dirección en respuesta a coronavirus COVID-19. Los residentes de Filadelfia y sus suburbios han recibido la orden de permanecer en casa como para ayudar a prevenir la propagación del coronavirus, averiguar lo que eso significa para usted.
El condado de Montgomery está haciendo lo mismo.
He aquí algunos recordatorios sobre la prevención de la propagación de la enfermedad:
Buenas prácticas para planificar, prepararse y responder al coronavirus COVID-19, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
¿Cuáles son los síntomas del coronavirus?
Los síntomas del COVID-19 pueden incluir:
- Fiebre
- Tos
- Falta de aliento
Los síntomas pueden aparecer en tan sólo dos días o hasta 14 días después de la exposición. Se han notificado casos de personas con síntomas leves o inexistentes y casos de personas gravemente enfermas y fallecidas.
Qué hacer si cree que tiene el coronavirus COVID-19,según los CDC:
- Quedarse en casa excepto para recibir atención médica
- Sepárate de otras personas y animales en tu casa
- Llame antes de ir al médico
- Utilice una mascarilla si está enfermo
- Cúbrete al toser y estornudar
- Lávese las manos a menudo
- Evitar compartir objetos personales del hogar
- Limpie a diario todas las superficies "que se tocan".
Para más detalles sobre qué hacer para prevenir la propagación del coronavirus COVID-19,visite la lista completa de recomendaciones de los CDC.
Más información: Recomendaciones de los CDC para hacerse las pruebas de detección del coronavirus
